Физкультура для мозга

Память – уникальное и универсальное хранилище внутри самого человека, с которым сложно соревноваться даже совершенной технике. В недрах подсознания хранится много ценных воспоминаний, которые, при верном использовании, могли бы стать ключами к решению задач насущных. Но удручает тот факт, что абсолютный контроль над собственной памятью человеку неподвластен – оно-то все хранится, но как достать?
Работа с архивом внутри собственного мозга сложна, но есть правила, знание которых повысит эффективность этой работы. Чтобы накачать заветную мышцу, придется взять гантели – то же и с памятью. Ее нужно и можно тренировать. Одно из физических упражнений гласит: представьте что глаза (зрачки) – это маятник часов. Нужно полминуты двигать ими одновременно из стороны в другую сторону. Постоянство процедуры обеспечивает десятипроцентное улучшение достаточно скоро. Кроссворды, лото, ребусы и прочие игрушки интеллектуалов – вкусная пища для мозга, активизирующая его развитие и, следовательно, улучшающая память. Чтобы купить грамоты, нужно как минимум зайти в магазин, а чтобы развить мозг, нужно открыть книгу.
Говоря о пище для интеллекта, не стоит забывать и об обычной диете. Про необходимость железа и фолиевой кислоты в рационе дамы вспоминают обычно во время беременности, а джентльмены почти никогда. А не мешало бы добавить нужный продукт к съеденному в обеденный перерыв – и тогда весь оставшийся день память служила бы нам, как смазанный механизм. Из продуктов-помощников особенно хороши красное мясо с овсянкой, йогурт с бананом, печень говяжья, гречка, масло льна и популярные по рекламным роликам орехи. И тогда вы не забудете грамоты купить к соревнованию на весь класс вашего сорванца, заберете пальто из химчистки.
Яркие впечатления впечатываются в память накрепко, потому для запоминания полезно прибегать к ассоциациям. Сосредоточение внимания также раздвигает рамки восприятия. Удобно запоминать, используя все виды памяти – зрительную, слуховую (проговаривать громко то, что надо сохранить в голове). Есть еще память на запахи – можно использовать какой-либо аромат во время запоминания, а потом еще раз, когда придется вспомнить. Все новое – люди, путь на работу, смена имиджа помогают мозгу лучше работать. Поиск нестандартных решений – еще один союзник. Но главное в запоминании – мотивация, четкий приказ «запомни», данный самому себе.